失眠的原因非常的多，一部分來(lái)自生理問(wèn)題，另一部分來(lái)自心理問(wèn)題，還有一部分來(lái)自生活的壓力等等，他們之間的眠程度也不盡相同，為了解決這個(gè)問(wèn)題，絕大多數(shù)人會(huì)選擇失眠枕頭來(lái)緩解失眠，那么，怎么選擇失眠枕頭才有效呢？接下來(lái)小編就帶大家一起來(lái)了解了解吧！

怎么選擇失眠枕頭一、寬度

正常情況下，比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。

怎么選擇失眠枕頭二、高度

成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。寬度：比肩膀要寬一些。硬度：稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。

怎么選擇失眠枕頭三、柔軟度

在為自己挑選失眠枕頭的，首先應(yīng)當(dāng)用手壓下去測(cè)試其軟硬度，避免過(guò)硬。軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時(shí)，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。

怎么選擇失眠枕頭四、睡姿

還可根據(jù)自己的睡眠姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行選擇失眠枕頭。一些習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭的高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。但是無(wú)論是仰睡還是側(cè)睡，都應(yīng)該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是*理想的。

怎么選擇失眠枕頭五、硬度

這也是以適中為宜，因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服;反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)，并且保持一定的高度。

以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的怎么選擇失眠枕頭，希望對(duì)你有所幫助。如果想要了解更多失眠枕頭的相關(guān)信息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報(bào)價(jià)還能*獲取四套設(shè)計(jì)方案，更有裝修管家全程跟蹤服務(wù)，抓緊行動(dòng)吧！