現(xiàn)在治療失眠和保護頸椎使用的睡眠枕頭是一個比較流行的物品，睡眠枕頭可以很好地助我們睡眠，保護我們的頸椎不受傷害，那睡眠枕頭有用嗎？睡眠枕頭選購技巧有哪些呢？下面隨著小編一起來了解下吧！

一、睡眠枕頭有用嗎？

睡眠枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過，所以枕頭應該符合人體頸椎的生理曲線，能完全適合頸椎的承托了。

睡眠枕頭有用嗎

人在睡眠后頸肩部肌肉完全放松，之靠椎間韌帶和關節(jié)囊的彈性來維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，會使頸椎某處屈曲過度，從而就會將此處的韌帶和關節(jié)囊牽長并損傷，造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關節(jié)錯位，進而發(fā)展成人頸椎病，這類病人常常表現(xiàn)為睡眠中或睡眠后晨起時頸項不適，落枕、頭昏、頭疼或頑固性失眠等癥狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是*物治療不能期待的，但應長期堅持使用。

睡眠枕頭

二、睡眠枕頭選購技巧

1、睡眠枕頭的形狀

一般的睡眠枕頭都是位于人體脊柱的*上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的睡眠枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的睡眠枕頭，是將頭枕在睡眠枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學，睡眠枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。

2、睡眠枕頭的高度

其睡眠枕頭的高度也是非常重要的，但是睡眠枕頭的高度一般是因人而異，但并不是睡眠枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，睡眠枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個人的睡眠姿勢來決定，而睡眠枕頭的選擇是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側睡時枕高約20-15厘米高度為宜。

睡眠枕頭選購技巧

3、睡眠枕頭的硬度

睡眠枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一，睡眠枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少睡眠枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購睡眠枕頭的時候，睡眠枕頭的硬度也是相當?shù)闹匾?/p>

4、睡眠枕頭的寬度

寬度也是挑選睡眠枕頭的重點。而一般情況，睡眠枕頭的寬度是比肩膀寬一些。不要睡太小的睡眠枕頭，因此翻身的時候，睡眠枕頭就無法支撐頸部，另外過小的睡眠枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的睡眠枕頭長度應該在50-70厘米之間，而寬度不應小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

睡眠枕頭圖片

5、睡眠枕頭的手感

睡眠枕頭的手感也是極其重要的。也就是說睡眠枕頭的材質，其實在挑選睡眠枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般睡眠枕頭里面的材質也是會影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，慢回彈海綿也是材質之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

有關睡眠枕頭有用嗎以及睡眠枕頭選購技巧小編就給大家介紹到這里了，相信現(xiàn)在您對睡眠枕頭有沒有用有一定的了解了吧！若您還想了解更多相關信息，請請繼續(xù)關注齊裝網(wǎng)。

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