隨著生活節(jié)奏的越來越快,年輕人的心理壓力也開始變得越來越大。心理亞健康現(xiàn)象越來越普遍。

據(jù)《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》,當前中國城鎮(zhèn)居民心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示,我國73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài),存在不同程度心理問題的人有16.1%,而心理健康的人僅占10.3%。

心理亞健康是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率,甚至產(chǎn)生自殺念頭等。心理健康狀態(tài)與軀體生理健康狀態(tài)密切相關(guān),因此也更應(yīng)該加倍重視。

那日常生活中究竟有哪些因素正在影響我們的心情呢?如何才能消除這樣的心理亞健康狀態(tài)?

對我而言,能夠讓我心情好的**應(yīng)該屬曬曬太陽,喝杯好水莫屬了。

而且,我上述提到的操作也都是有科學依據(jù)的。

在我們的身體里,腎上腺素是造成壞情緒的主要原因,它可以同毒物一樣可以排出體外,方法之一就是多喝水。然后通過運動、排汗等將其排除體外,改善心情。這個原理與部分人喜歡大哭一場是一樣的,因為你在哭泣的時候,一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。

其次另外一個會造成情緒低落的因素是褪黑激素。這種成分在陽光下會遭到破壞。所以多曬曬太陽,同樣也可以讓你恢復(fù)高昂的情緒哦。

但是曬太陽容易,喝杯好水卻有些難。以前我都習慣囤一些瓶裝水在冰箱里,時間久了,瓶身上會沾染很多冰箱里食物的味道,大大影響喝水的心情,甚至長時間冷藏過后的礦泉水口感上也會變得沒有那么新鮮。后來在李佳琦的推薦下入了可以自動過濾的Style設(shè)計師系列濾水壺。壺身通體設(shè)計很清新,顏色也很適合春夏,看到的瞬間心情就不自覺的會變好了,尤其當你將自來水注入壺身靜靜看它過濾下來的時候,心里會感覺到無限的輕松。

而且它的濾芯是德國創(chuàng)芯的MAXTRA+濾芯,天然椰殼材質(zhì)的,表面增大的活性炭顆粒,搭配離子交換樹脂,可以有效地過濾水中的異味兒、雜質(zhì)①、水垢、重金屬②,讓水質(zhì)自然新鮮。滿足喝到口中的愉悅感覺。

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①雜質(zhì),如泥沙等。由由檢測機構(gòu),TüV南德意志(中國)集團檢測。

②重金屬,指鉛、銅。由檢測機構(gòu),德國IWW(萊茵-威斯特法倫州水研究所)根據(jù)德國標準 DIN 10521 檢測。